拖延症，拿什么克服你？

苏伦 1天前 来源: 虎嗅网 热度: 7
拖延源于对任务困难或负面评价的恐惧，导致用短期舒适逃避长期压力。克服拖延的核心是“最小启动原则”：将任务无限拆解为具体、微小且可立即执行的步骤（如打开电脑、写第一句话），通过完成这些“最小行动”启动任务并获得成就感，从而打破拖延循环。数据证普遍：拖延是引发高度共鸣的现代精神困扰，相关话题阅读量超百万。剖析本质......