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都知道长期主义好，但有用的习惯一个都坚持不下来

九边 8小时前 来源: 虎嗅网 热度: 9
分享坚持习惯的有效方法，重点是用微习惯降低起步阻力，结合暴力突破或每日少量积累；关键在于找到理由说服自己、保持最低量随机加量，实力提升后坚持变易，痛感减弱，上瘾增强。此方法适用于健康、财务、教育等，强调长期积累解决困顿。微习惯入门：降低内心抵抗以轻松启动新行动。理由灌输：自我说服并灌注意义来强化坚持信念。加量......