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​告别“脑雾”，12招重获专注力

中信出版 2025.07.02 来源: 虎嗅网 热度: 23
信息过载导致"脑雾"，使人注意力涣散、思考退化。为破除这种状态，提出12条方法帮助大脑进入"觉照"状态：从质疑成见出发，主动提问求解，觉察困扰，寻找机会，聚焦注意，增加运动，坚持练习，尝试新事，转化失败，保持谦卑，暂停恢复，回归自然。核心在于改变习惯，提升专注力和行动意向。打开内心开关：质疑固有模式，重新发现......