​告别“脑雾”,12招重获专注力

信息过载导致"脑雾",使人注意力涣散、思考退化。为破除这种状态,提出12条方法帮助大脑进入"觉照"状态:从质疑成见出发,主动提问求解,觉察困扰,寻找机会,聚焦注意,增加运动,坚持练习,尝试新事,转化失败,保持谦卑,暂停恢复,回归自然。核心在于改变习惯,提升专注力和行动意向。打开内心开关:质疑固有模式,重新发现......