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不吃外卖，吃什么？

食通社 2025.04.24 来源: 虎嗅网 热度: 19
文章汇集各地打工人的饮食解决方案，提出从简单烹饪、预制菜制作到利用社区食堂和菜市场的多样化策略，强调健康、省时和经济性，涵盖快手菜、食材预处理、互助搭子等实践，展现不依赖外卖的饮食生活方式。快手菜入门：从炒饭、煲仔饭到卤味锅，用省时技巧降低做饭门槛。自制预制菜：周末集中备菜冷冻，工作日快速组合成营养餐。️社区......