我发现，现在有两种照片在朋友圈里逐渐形成各占半壁江山的格局。

一种是景区写真。穿上当地特色民俗服装，涂上化妆师向你再三保证“包出片”的厚实舞台妆，拍下顾盼生姿、风流倜傥的照片若干。去泉州旅游讲究“今生簪花世世漂亮”，去哈尔滨玩雪必须留下“索菲亚广场上女王巡礼”的英姿。

另一种，是马拉松赛道照。曾经我对马拉松的认知只有“人性的考验”，在朋友圈刷到照片才知竟也是“时尚的展演”。穿搭亮眼、表情灵动、活力四射，随风奔跑自由是方向，追逐雷和闪电的力量。

马拉松赛道，原来不止是速度和体能的赛道，还是穿搭和出片的赛道啊？

不是这种出片

马拉松赛道人生照片，新中产们的另一种景区公主王子照

教你在马拉松赛场上拍出人生照片的攻略，快比教你在海马体拍出绝美写真的攻略还要多了。

赛程前段，你踌躇满志、昂首挺胸，腿上绷紧的肌肉、脸上从容的微笑皆是实力的象征；赛程后段，你坚韧不拔、沉着自信，对镜头招招手或比个大拇指，跑过的每一步都算数；在终点线，你微微垂头、单手指天，深藏功与名，从不回头看爆炸。

身后乌泱泱的其他参赛者是最好的氛围组，你穿着鲜亮且色调搭配无比和谐的战衣战裤战袜战鞋，在光圈对焦下美得精神饱满、美得云淡风轻。

马拉松，怎么就成了盛产人生照片的风水宝地？

人生照片这个东西，鲜明的个人特色、良好的精神面貌、深远的纪念意义，缺一不可。所以在这件事上，马拉松天赋异禀，毕竟如此“极限挑战”本身就自带纪念意义。

2022年开始跑马拉松的Sara告诉我，她第一次参加比赛时，以为自己这辈子只会跑那一次，“人生唯一的一次体验，当然要穿得好看，多留点照片。”

想穿好可不简单。一套完整的马拉松穿搭，从头上的帽子数起，还包括太阳镜、运动上衣、吸汗裤子、预防运动损伤的肌贴、压力袜、跑鞋，以及揣侧兜里的能量胶若干，平铺开来能摆满半张床——反正从跑者们的赛前“定妆照”来看是这样的。

所谓“定妆照’，是跑者在赛前给参赛装备拍的照。不光是为了仪式感，也怕不拍下来会落东西。

最终“定妆”的装备，在好看之前，首先要过实用关。业余“大众跑者”完赛动辄就是4到6个小时，从头到脚但凡有哪个小细节不对路，都比让豌豆公主辗转反侧夜不能寐的那粒豌豆更恐怖，可能导致摩擦出血、肌肉拉伤甚至更严重的情况。

经典浴血奋战

Sara告诉我，装备至少要提前一周准备好，而鞋子更是要提前至少一个月磨合，否则到了赛场上发现鞋子挤脚就不好了。

在实用舒适的前提下，“扎眼” 是跑道上的dresscode。

已经成功留下赛场人生照片的前辈会告诉你，选一件亮色上衣作为全身的视觉焦点，鞋子与之做呼应，而帽子、袜子之类的小色块用素色更能衬出效果；或者上衣裤子都是同一个亮色，其他配饰用同色系但更淡的颜色。

亮色也不是随便找的，可以结合官方赛事服或者比赛场地来选。

跟赛事服要有反差。马拉松赛事服由赛事组织方提供给参赛者、工作人员和志愿者等，不强制要求参赛者穿，所以跟赛事服撞色，能让你尽可能在人群中更显眼。好比赛事服是黑色的，你可以选荧光粉，赛事服是蓝的，你可以选荧光黄。

跟场地环境则要有相融。Sara有一年秋天在北京比赛，有一段赛道两旁布满金黄的银杏叶，她那次穿的杏黄色上衣和背景特别和谐，照片拍出来别有一番意境美。

运动背心、压缩短裤这些平日里看起来最没设计感的单品，却能让马拉松赛场摇身一变成秀场。

除了衣服鞋袜这些基础必备，还能加一些自己的搭配小巧思。马拉松练久了之后，Sara开始加入不同的配饰，“像耳钉、纹身贴之类的小东西，多一些时尚元素会感觉跑步变得更美好。”

不过加配饰的大前提是“轻量化”。戴个不挤耳朵眼的耳夹耳机听劲歌金曲，自然是美观又提气，但换成压颈椎还夹脑袋的AirPods Max显然就有点没苦硬吃了。

搭出一身满意的造型后，不少跑者还会选择给自己化个妆。居住在英国的Charlotte跑过5场全马，对她来说，护肤和化妆都是马拉松的重要一环。

她觉得，就跟面试的时候化化妆心里更有底一样，“每次比赛要准备好几个月，付出这么多努力，我当然希望最终能以最好的状态、最好的面貌出现，留下更好看的照片啊。”Charlotte说，“而且这也可以提升我的情绪，对比赛表现也有好处。”

Charlotte告诉我，赛场妆容没什么特别的，主要就是得防晒、防汗、够持久。这点得到了Sara的认同，她一般比较注意防晒霜和粉底液，选质地轻薄、持妆力好的，不然混上汗水、尘土，“后半场搞不好就开始淌白汤了”。

原来马拉松不仅是穿搭赛道，还是相当全面的穿搭赛道。人类对OOTD各种维度的要求，在马拉松场上集齐了：实用度、舒适度、美观度，高性能、高品质、有个性。

这样一个“秀场”上，拍照出片是极为稀松平常的事情。正规比赛几乎都提供摄影服务，有直接与品牌或组委会合作的摄影师，也有通过第三方平台报名的。2023年的北京马拉松，官方摄影师超过100位。

起点、终点前后几百米范围，角度较大的弯道，宽敞的赛道两侧，补给站附近，以及地标景点周围，是摄影师密集扎堆的出片区。

Sara告诉我，当你积累了一定的参赛经验，自然而然就知道摄影师会出现在哪里。

社交平台上有大量出片攻略，教你在摄影师出没的区域和其他跑者拉开一些距离，否则淹没在人海里拍出来不好看，同时跑步动作要做大，照片里才能显得舒展，不要因为累被拍到驼背耸肩。小配饰在这时候也能派上大用场，帽子能防止太阳直射你头顶来个死亡顶光，太阳镜能遮住你被晒得眯缝的眼睛。

图源：小红书@Shaw的跑步计划

出片吃席购物逛街，跑一次马拉松等于旅一次游

对于在赛场上精心穿搭并留下“人生照片”这件事，并不总是显得如此稀松平常。

在三十多年前的美国，田径运动员Florence Joyner备受瞩目，不仅因为她屡破短跑记录的骄人成绩，还因为她惹眼的装束。她化着飞扬的眼线、带着好几厘米长的鲜艳美甲、穿着蕾丝紧身裤等非典型运动服，出现在田径场，每次亮相都能引发剧烈争议。

“田径场飞蝴蝶”

在今天的中国，田径运动员吴艳妮也经常因为妆发造型激起讨论。她起跑前总做“剑指天空”的“中二”动作，她脸上总化着精致全妆，她不止一次称“高调张扬”是竞技状态的体现。

2025年5月，吴艳妮在国际田联女子100米栏最新排名中升至第23位，创中国选手历史新高，对此不少网友表示：“成绩越来越硬了，可以美了。”

相比起这些以成绩为荣誉勋章和立身之本的专业运动员，马拉松赛场上的“大众选手”已经享有了更大的“打扮自由”。

不过Sara表示，她在网上分享穿搭时，不止一次收到过“跑步媛”“运动媛”等明显带有恶意和批判意味的评论。尽管分享马拉松穿搭、出片攻略的男性跑者亦不在少数。

Charlotte则认为大家的认知在逐渐变得包容多元。“那种上来就说‘你这哪是认真跑步的样子’、‘乌烟瘴气’这种话的人，越来越少了，反正我体感是这样。”她觉得，随着跑马拉松的人变多，“运动日常化、日常运动化”，这种“少见多怪”的声音会变少。

毕竟参加一场马拉松可不容易，你不仅得有能跑的实力，还得有能中签的运气——大型马拉松赛事的中签率普遍较低，尤其是全程马拉松，经常是100个报名的人凑不出10个能参赛的。能顺利中签，“父亲母亲我中选了”的激动之情油然而生，当然得跑出风采跑出英姿，不然都感觉浪费机会。

现在马拉松也不只是展示实力和风采、留下绝美纪念照片那么简单，它正在全方位成为各地的“文旅项目”。

比如一个多月前刚刚举办的2025年成都世遗马拉松，赛道就是一条观景路线，串联起青城山—都江堰景区，囊括熊猫谷、灌县古城、南桥、鱼嘴等世界级景点，还把国宝熊猫、古今穿越、非遗等元素融入其中。

又比如2025年武汉马拉松，武汉专门在赛事期间推出了“樱花文旅大礼包”，覆盖21个A级景区和23个优质文旅产品，参赛选手还有专属优惠。

贵州更是火力全开，要重点打造“最美”万峰林马拉松、“最快”遵义马拉松、“最爽”贵阳马拉松、“最凉”六盘水马拉松、“最净”梵净山马拉松、“最秀”荔波马拉松等“六最”马拉松赛事，把“跟着赛事去旅行，奔向公园去运动”当成目标。

前一天落地，中间一天比赛，最后一天逛逛著名景点返程，跑马拉松已经不是唯一目的。

去一趟马拉松，能“连吃带拿”。到地方先拿赛事组委会统一提供给参赛者的参赛包。且不说里面装了什么东西，单说参赛包本包，都卷起来了，有的是能当文创周边用的设计感帆布袋，有的是能背去户外的登山包。

2024深圳马拉松的参赛包广受好评

包里除了参赛服、号码布、存衣包、赛事指南、食品补给这些实用品，眼下还时不常能有香薰、冰箱贴、洗浴套装等等“值回票价”的加分项。

更值回票价的是彩妆护肤品的加入。

2024年，雅诗兰黛率自家知名的DW持妆粉底液赞助上海女子半程马拉松，主打“持妆不假妆”，往参赛包里塞了三个DW粉底液小样；同年，科颜氏赞助北京马拉松，50ml面霜成了参赛包里的绝对C位，很多人看到这市价三百多的面霜已经觉得200元报名费赚回来了，直夸科颜氏和北马“豪横”“大方”“会推广”。

“进货”进到化妆品是这一两年的新趋势，到马拉松赛场选鞋则已是跑者的家常便饭。

运动品牌早已把马拉松当成了新品发布会，去比赛简直像进了运动鞋服直播间。想买新装备的能在这里买到大品牌们的最新款，没想买新装备的也很有可能冷不丁就被种草。

阿迪达斯从2010年开始连续赞助北京马拉松，其首席执行官Bjørn Gulden透露，他们在北京马拉松赛上限量发售200双的新款跑鞋Adizero Adios Pro Evo 1，每双售价500美元（约合人民币3608.8元），一小时内全部售罄。

这套在比赛上限量发售的策略阿迪达斯已经玩得娴熟。上个月上海半马开跑，阿迪达斯作为赛事官方合作伙伴及唯一指定运动装备赞助商，在上海半马博览上放出了首批200双Adizero Boston 13现场销售，先到先得。据媒体报道，这双鞋吸引了众多前去领取参赛包的跑者驻足围观。

文创周边、彩妆护肤、新款跑鞋，“连吃带拿”的拿有了，吃更是不在话下。

这几年，“流水席式补给”早已把马拉松打卡范围从地标景点、城市面貌扩展到了特色美食。热情似火的东北地区尤其是个中翘楚，锅包肉、烤全羊、小鸡炖蘑菇，乃至东北大板，42公里还没跑累先吃累了。

图源：抖音@有料hi爆姐

一次满载而归的旅游不会停留止步于此。各种各样的“增值服务”围绕着马拉松冒了出来，让你不仅能体验肆意挥洒汗水、挑战人体极限的酣畅淋漓，还能体验参与社群活动、纵享精致调性的社交生活。

比如2024年纽约时装周期间，运动品牌新贵Hoka就找到纽约一家设计师精品店ESSX，两家合作在曼哈顿下东区办跑步俱乐部、组织城市文化徒步之旅，并开设快闪咖啡店为以上活动提供甜甜圈。漫游城市、推杯换盏，购入新鞋、结成社群，一趟下来读懂纽约。

当时，ESSX的联合创始人感叹：“环顾每年这个时候的纽约，会感觉整个城市就像一本摊开的时装画册。”

时尚媒体BoF分析，马拉松给品牌们提供了一个绝佳的机会，可以向跑者推销特别版装备，同时又将鞋服及其代表的生活方式展示给可能尚未接触过的其他人面前。

你看，旅游必做的那些事儿——逛当地地标、品当地美食、拍纪念照片，马拉松都包圆儿了，还能买点最新款跑鞋当伴手礼。

从前马拉松或许只是运动品牌的兵家必争之地，现在，已经是一城一地的文旅活广告、美妆护肤品牌的硬核测评区。

既是跑场，又是秀场，既有人文，又有美食，不怪跑的人越来越多，马拉松还是太全面了。

参考资料：

1.界面新闻，《代拍、代跑、倒卖名额，马拉松大热滋生灰色生意》，2025.03

2.北京商报，《每场收入2000元，马拉松摄影师成理想工作？门槛不止设备6万多……》，2025.04

3.东方网，《助力2025上海半马，阿迪达斯在沪全球首发科技跑鞋ADIZERO BOSTON 13》，2025.04

4.CosmeticsBusiness, Maybelline becomes New York City Marathon’s first cosmetics partner, 2024.08

5.BoF, How Marathons Became Fashion Shows, 2024.10

“连跑42km还得表情管理，上百个摄影师待命”，马拉松跑道快成新中产的「海马体照相馆」了