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益生菌真相：全面复盘肠道健康迷思

硅谷101 2025.06.06 来源: 虎嗅网 热度: 42
健康肠道无固定标准，由菌群多样性、短链脂肪酸能力和稳定性衡量。菌群检测准确但难为健康优化指导。高纤维和发酵饮食显著改善菌群多样性与免疫；益生菌补充短期有效但难持久。锻炼提升肠道功能，睡眠影响小。共居和宠物互动助免疫。益生菌补剂选活菌数高、特定菌种；保健品监管宽松。:question:健康标准：无固定肠道健康定......