为什么健身的人，也有“小肚子”？

精练GymSquare 2025.09.07 来源: 虎嗅网 热度: 85
健身女性普遍存在“小肚子”，是基因、体脂分布、激素（如皮质醇）、骨盆前倾及年龄增长（更年期脂肪转移）等多因素导致的正常生理现象。无需追求绝对平坦腹部，健康腰臀比（0.75-0.8）比局部形态更重要。核心力量训练结合全身复合动作（如深蹲）、科学饮食及休息，才是塑造整体形体的关键。生理必然性：小肚子是女性天然生理......