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低谷期为什么是培养好习惯的时候？

九边 21小时前 来源: 虎嗅网 热度: 9
低谷期适合培养习惯源于更低决策阻力。通过设立"最小行动单元"(如一个俯卧撑)，绕过意志力消耗直接启动行为。微小行动触发5%定律，极易持续累积成质变。将生活80%程序化减少内耗，结合身体改善带来的精力/勇气提升，形成正向循环。健康危机等强动机能突破惰性。⚙️微启动策略：设计"荒谬小目标"(如跑500米)确保每日......