如何激发孩子的学习内驱力？如何进行温暖有爱的亲子沟通？家长又如何自我调适？……寒假临近，家长却心事重重：既怕孩子假期放得太松，又怕压得太紧。为此，静安区家庭教育指导中心近日组织了家庭教育、心理健康、医学等领域的十位资深咨询师，一对一解忧答惑，帮助家长寻找育儿良方。“假期往往是增进亲子关系的好契机，但是家长容易被学业焦虑裹挟。”静安区家庭教育指导中心主任陈小文说，他在咨询会现场发现，不少家长从咨询寒假生活变成了“寒假报什么班”。“家长首先需要对学习结果保持理性期待，才能让孩子更自如地应对假期的来临，找寻适合自己的兴趣特长。”

不要一味指责“不努力”

学习问题，仍然是家长关注的首要问题。一位五年级孩子的爸爸有点苦恼：“孩子刚来到新环境，成绩跟不上怎么办？应该如何培养孩子的专注力？”一些家长有点头疼：“孩子的做作业总是拖拖拉拉怎么办？”更多的家长坐下来就问：“希望孩子爱上学习，远离电子游戏，并合理规划寒假学习生活。”咨询师们一致建议，家长需要找准原因具体分析。静安区家庭教育指导中心的张丽老师建议：每个孩子都是独一无二的个体，家长们应该多站在孩子的角度思考、理解孩子的情绪、给予孩子适当的情绪支持和鼓励。“孩子学习内驱力不足，很可能是因为孩子缺乏学习自信和成就感，与其一味指责批评，不如思考如何鼓励肯定孩子的点滴进步；孩子学习习惯不好，一是需要与孩子商讨制定规则，并坚持执行；二是需要家长做好榜样示范，如少看手机多看书等；孩子作业拖拉，与习惯有关，也可能与专注力有关，还有可能存在畏难情绪等。家长与其一味指责孩子不努力，更需要看看孩子在学习上需要怎样的帮助。”与此同时，专家们也建议，必要时还需要借助医教结合，共同助力孩子身心健康。静安区精神卫生中心胡海萍医生说，家长们会因为孩子被诊断为多动症或抽动症而不知所措。“首先，家长要调整好心态，不要讳疾忌医，科学客观看待孩子的状况；其次，必要的药物治疗还是需要的，客观认识药物的作用，遵医嘱服药，并保持定期跟进就医；最后，请家长尽量为孩子提供平和宽松的氛围，保持耐心，保持良好的亲子关系，这些都有助于缓解孩子症状。”

二胎家庭做好爱的平衡

随着生育政策放开，二胎家庭逐渐增加。记者在现场发现，二胎家庭往往要面对争宠的烦恼。二年级的萌萌是家里的老二，家中哥哥是一名5年级的小学生。萌萌妈妈说：“兄妹俩都要争宠，都要黏着妈妈，动不动还会争执起来，真是一团乱麻。”张丽说，在父母面前，孩子始终是孩子，尤其是未成年前，哪怕有了弟弟妹妹，哥哥姐姐也会希望获得同样的关注。“所以二胎家庭里，父母更要关注大娃的感受，尽量抽时间跟老大保持交流谈心，不要勉强老大谦让老二，也不要总表扬其中一个孩子，让每个孩子都能获得表扬鼓励，公平处理两个孩子间的矛盾。”而青春期孩子的家长们则面临着学业外的烦恼。中学生家长感叹，青春期的孩子特别难相处，动不动就闹情绪，家长都不敢轻易讲话，亲子沟通不畅。 “不要和青春期孩子较劲，他的许多情绪问题未必是他的有意对抗，很可能是因为他生理发育所导致的。青春期的孩子大脑边缘系统发达，情绪易冲动，而大脑前额叶发育不成熟，控制情绪的能力又很有限，所以孩子有可能无法做到完美的情绪自控。家长需要多了解青春期的知识，对孩子多一些理解和包容，保持良好的亲子关系和互动沟通，帮助孩子度过青春期。”

家长自身保持稳定情绪

假期一到，一些家长表示，焦虑并没有得到太多缓解，一看到孩子学习状态不好或者房间乱糟糟，就觉得心里很烦躁，忍不住冲孩子吼。“情绪难以自控的背后，往往与个人的观念、心态、习惯以及成长经历等诸多因素有关。”陈小文说，家长首先需要对学习结果保持理性期待，其次，需要科学客观地看待孩子在学习、生活中的言行，比如，孩子学习状态不好未必就是不努力，多关注其状态背后的情绪压力和心理需求。

陈小文建议，一方面，家长尽量减少情绪失控的次数，必要时也要为自己的失控向孩子道歉，另一方面，家长也需要积极寻求并运用舒缓情绪的方式，比如，觉察到情绪要失控时，可以暂时离开孩子的视线，各自冷静；养成运动习惯，有助于保持身心愉悦；不要熬夜，不刷手机，有助于稳定情绪等。“家长也要学会自洽，情绪失控往往难以避免，这时候家长也无须过度自责。”

原标题：教育新观察｜寒假生活又变成“寒假学期”？