首发于人神共奋（微信公众号ID：tongyipaocha），题图来自：视觉中国

一、今年的100万字是怎么写出来的

一直有读者问我如何做到更自律、更有效率，我不太愿意回答，我一直不觉得自己是一个自律的人，甚至还有点拖延症。

直到最近，总有人问我写这么多公众号，还要操盘基金，还要参加各种交流活动，时间是怎么安排的，我算了一下，自己也吓了一跳：

两个公众号，每周各一篇4000字的文章，知识星球每天两篇1500字的文章，一周五天，加起来每周的文字共23000字，今年超过100万字——而且跟那些网文不同，我的文字还是有思想有质量，经得起时间考验的。

时间上，每天的八点到下午三点，这是复盘、研究上市公司资料和操盘交易的时间，写作的时间只能安排在下午三点到晚上十点以及周末两天，期间还经常要参加各种交流活动。

也就是说，这几年高强度的写作让我真正成为一个自律而有效率的人，我就有回答上述问题的资格了。

“效率不高”，如果是别人的看法，那是你做事不靠谱；但如果是自己这么想，实际上是对自己的要求，感觉自己要做的事很多，一件接着一件，感觉自己总是缺时间，再想想自己浪费的时间，就觉得是不是应该提高效率，加强自律？

有一本书叫《稀缺》，这本书我以前的文章《贫穷，对你的思维方式造成了多大的影响？》一文中也介绍过，不过那一篇的重点是“缺钱”，本文要聊一聊“缺时间”的问题。

二、忙碌补偿心态

《稀缺》一书的作者认为，“缺时间”容易陷入恶性循环的状态，因为“缺时间”，所以你永远都在忙于眼前的事，于是你永远感到“缺时间”。

这是一种很常见的工作状态，任务栏的待办事项每一件的Deadline都卡得死死的，让你无暇思考更深的和更好的方案，只能用最直接最常规的方式快速完成，也更容易出错，工作反复让本来就很紧的日程表更紧张了。

更重要的是，这种“缺时间”导致的加速工作，带来了作者所说的“管窥效应”，意思是说：如果你永远在解决最紧急的事情，你的视野就只关注眼前最紧急的任务，而忽视了那些不紧急但重要的事情。

久而久之，你的能力更倾向于处理紧急事务而不是有难度有深度的工作，你的领导和同事也习惯了你的能力圈，更倾向于让你处理这些“垃圾工作”，这类工作总是无穷无尽的，最终的结果，无论你的工作速度有多快，待办事项的数量总能跟上你的节奏。

就这样穷忙了一整年，年终奖你永远是中下等，升职加薪的机会更没你的份，因为你的评价永远是“办事没效率，工作没思路，上班没激情”。

穷人“缺钱”，白领“缺时间”，皆因跳不出这个怪圈，这就是作者所说的“稀缺”状态。

很多人也意识到自己可能陷入了悲惨命运的轮回，但他们的思维方式是认为工作量不合理，批评万恶的资本家；或者觉得自己没有效率，到处寻找“高效率工作方法”。

但我们的时间真正忙到没有任何的空间吗？看看你的手机帮你统计的每天花在微信、抖音、新闻、各种游戏上的时间，恐怕并不亚于你在工作上投入的时间吧？

一些关注贫穷的经济学家发现了一个奇怪的规律，很多穷人有了一点小积蓄，从来不会存起来或投资，而是马上进行一笔享受性消费，比如买对他们而言很奢侈的大屏电视、最新的游戏机、赌钱，等等；我们身边也有类似现象，奢侈品包包和最新款的苹果手机，相当大的比例是被低收入阶层买走了。

经济学家将其总结为一种“花钱买幸福感”的“贫穷补偿心理”，人人都有追求平等与幸福的心理需求，这点无可厚非，但这种低效率的金钱利用方式，加剧了他们的贫穷。

时间上的“稀缺”也同样如此，越是忙的人，越喜欢边忙边想：忙完了这阵子，老子一定给自己放个大假，什么都不干，什么都不用想。

这个“愿望”很快就实现了，某天早上他忽然发现，下一个任务的deadline的时间是明天，按照他以前的处理速度，他完全可以明天一早上班再干，而今天就是他的“放纵日”。

这就是每一个拖延症者的状态：一边有着大量的工作，一边让自己尽量沉浸在偷闲一刻的快乐中，事后，总是后悔自己没有多留一点时间，又总是把问题归结到自己“不够自律”上。

我称之为“花时间买休闲”的“忙碌补偿心态”：越是时间紧张任务繁忙的人，越是愿意为休闲一刻付出他最宝贵的东西——时间。

是时候打破这种“没时间”的恶性循环状态了，其关键在于——跳出“管窥效应”。

三、“管窥”与“闲余”

“管窥效应”并非一无是处，一旦发现时间紧张，我们会集中全部注意力于焦点问题，心无旁骛。

但效率“高”的同时，我们容易忽视工作中那些不寻常但非常重要的事。如果是简单的工作还好，如果是有挑战性的任务，我们的工作成果就会显得过于平庸了。

跳出工作上的“管窥效应”，最好的方法是留足“闲余”时间。

为什么古代的发明家、思想家，大多是有钱人家的子弟？因为这些人不需要为生活而操劳，有大把的时间琢磨一些奇怪的事，这些事当时没什么用、事后却足以改变世界。

有创造力的工作只能在两种状态中完成，一种是在胡思乱想中浪费了大量时间后，灵感闪现；一种是对初步的成果精雕细琢，量变导致质变。

这些任务在完成之前，都是时间的敌人，可一旦完成，它的意义又完全对得起被“浪费”的这些时间。这就像新经济需要大量风险投资，大部分钱都打了水漂，而一旦成功一个，其价值就能值得那些被打水漂的钱。

个人工作同样需要“闲余时间”，让自己有深度思考的余地。

可是，另一个问题又来了，现代社会的干扰源太多，一旦我们有了多余的时间，我们又会忍不住刷刷抖音、聊聊微信群，把它花在毫无价值的事情上，并美名为开拓思路。

到了最后发现自己又浪费了一个下午，拖延了几天，最终还是要靠deadline让自己进入“管窥状态”，平庸就平庸吧，总比不能完成任务强吧？

有没有什么方法让自己该“闲余”的时候“闲余”，该“管窥”的时候“管窥”呢？

四、“两头忙”

答案很简单，重要的部分要“闲余”，紧急的部分要“管窥”。

举个例子，本文的这一章其实是最早开始写的，其他部分都是几天后才写的。我几乎很少从头开始写一篇文章，因为文章各部分的价值是不等的，像这一章，将会给出如何安排时间的具体思路，属于最重要的“文眼”部分。这一部分有价值，全文就有价值，为了让这一部分更有价值，文章的其他部分都是为了这一部分而进行的铺垫和总结。

那么在时间的安排上，这一部分就应该先写，以使其有“闲余”，当然，从中间往两边写，必须要有一个总的思路，但思路的形成和“先落笔的这一部分”是同时进行的。

我每周二晚发文，全文于周一下午三点开始写，晚上完成初稿，交助理排版，但这只是“管窥”部分，核心的“文眼”早在上周三就开始动笔。

“管窥”的时间是Deadline的，“闲余”的时间限制不严格，如果写的不顺，写上两三天也是有的，以保证作品有观点有深度，所以要提前写。

还有另一种情况，文章没有具体哪一部分是“文眼”，“文眼”是整体的逻辑，此时，“闲余”的时间需要完成整个文章的框架，而“管窥”的时间用来打磨细节，根据Deadline，能磨到什么程度，就磨到什么程度。

“管窥”的时间禁止一切手机的干扰，最好能进入“心流”状态，而“闲余”的时间需要让心智的“带宽”放大，需要浏览更多开放性的内容去启发思路，此时手机和网络的作用更多元化。

“闲余时间”的另一个好处是娱乐和工作的界限相对模糊，从而大大减少“花时间买休闲”的“忙碌补偿心理”的出现。

总结一下这种方法：在一项任务的完整时间内，既不是完整地规划所有的时间，也不是把精力都集中到Deadline的那一天，而是“两头忙”——一头是“闲余时间”，一头是“管窥时间”。

那中间的那些时间呢？

首先，不太可能同一个时点手上只有一项任务，不同的项目“两头”最好要错开；

其次，需要进入“闲余”模式的任务，都是少数，大部分短平快的任务，就需要放在中间的时间；

最后，中间的时间虽然不用进入任务模式，但那些已经完成了核心的部分留在你的大脑中，自然会时不时的想起，我称之为“后台时间”，这种状态常常会有一些新的点子冒出来，你可以随时把它记下来，一起整合到最后的工作中。

五、什么是工作的自由

有人说，自由不是“想做什么就做什么”，而是“不做不想做的事”。

实际上，人总是要做一些“不得不做的事”，最好的结果也就是安排在“管窥时间”，以最快的方式搞定，眼不见为净。

所以，真正的自由是“有选择权”，有些人整天工作，但他可以自主安排时间，所以他是自由的，有些人工作量并不大，但要随时接受“使命召唤”，所以他才是不自由的。

而中间的大部分人，都可以通过对“闲余状态”和“管窥时间”的安排与选择，达到尽可能的自由工作的状态——你工作中的“闲余状态”越多，说明你的工作越接近自由的创造状态。

怎样才能做到真正的自律？