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为什么精英人士更热衷于早晨健身？

精练GymSquare 2025.04.08 来源: 虎嗅网 热度: 23
精英人士偏爱晨训源于其科学效益与生活管理优势：晨练释放内啡肽提升情绪，增强专注力与创造力；早晨时间可控，利于优先完成重要事项；规律晨训培养自律，强化成就感。实践建议包括渐进式早起、结合多重任务及居家锻炼，并推荐冥想、有氧等具体运动方式。⏰时间掌控：早晨时段更易自我调配，适合完成高优先级事项。意志力锤炼：晨训培......