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肌肉记得自己曾经有多大，这才是真“肌肉记忆”

果壳 23小时前 来源: 虎嗅网 热度: 11
肌肉记忆指肌肉“记住”过去的锻炼刺激，而非动作技能存储。停练后重新训练时，肌肉大小和力量恢复更快，归因于肌细胞核数量保留及表观遗传学变化，最新研究支持蛋白质水平记忆机制。运动中断后重启比初练更容易，无需过度忧虑。肌肉记忆本质：肌肉记录体积和力量刺激，停练后重启训练加速恢复。研究实证证据：人体研究显示再训练时瘦......